호흡과 코어 압력 시스템 Breathing and the Core Pressure System (The Pressure Cylinder)

호흡과 코어 압력 시스템 (The Pressure Cylinder)

인체의 코어는 턱과 성대가 상단, 호흡 횡격막이 중앙, 골반저근이 하단을 이루는 하나의 '압력 실린더'처럼 작동합니다 . 정상적인 상태에서는 숨을 들이마실 때 횡격막이 내려가고 골반저근이 이에 맞춰 늘어나며 팽창합니다 .

그러나 턱을 꽉 쥐게 되면 얕은 흉식 호흡을 유발하여 횡격막의 움직임을 제한하며, 이는 골반저근이 자연스럽게 이완되는 것을 막아 골반 기능 장애를 초래하게 됩니다 .

이러한 해부학적, 신경학적, 생체역학적 이유들로 인해 턱관절 장애나 턱 근육의 긴장은 단순히 안면부의 문제로 끝나지 않고 허리 통증, 고관절의 뻣뻣함, 골반저근 통증과 긴밀하게 연관되어 나타납니다

The human core functions like a single “pressure cylinder,” with the jaw and vocal folds forming the top, the respiratory diaphragm in the middle, and the pelvic floor muscles forming the bottom.

In a normal state, when we inhale, the diaphragm descends and the pelvic floor muscles lengthen and expand in coordination with it.

However, when the jaw is clenched tightly, it tends to promote shallow chest breathing and restrict the movement of the diaphragm. This interferes with the natural relaxation of the pelvic floor muscles and can contribute to pelvic dysfunction.

For these anatomical, neurological, and biomechanical reasons, temporomandibular disorders or tension in the jaw muscles do not remain simply a problem of the face. They are closely related to low back pain, hip stiffness, and pelvic floor pain.

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